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早上空腹不能吃那些食物?

行業:養生保健 發布時間:2017-11-11

一日之計在于晨,大家都知道早上起來空腹喝一杯水是補充水分最好的時間,但大部分人都沒有這個習慣。特別現如今這種快節奏的生活方式,沒有更多的時間讓我們挑剔應該吃什么早餐,為此,對于早上空腹不能吃的食物我們應該有所了解。

空腹部門和冰涼的飲料,溫度相差太大容易刺激胃腸道,導致突發性攣縮;在水果方面,最好不要吃香蕉,橘子,菠蘿,山楂,柿子等促使胃酸分泌增多的水果,容易破壞人體的某些平衡狀態;牛奶營養價值高,但是空腹飲用不但不會被人體吸收,而且容易造成大量流失。

早上空腹的時候最好是吃一些淀粉類的食物,如面包、粥、面條、包子、煎餅等之后,在補充一些優質蛋白質食物,如豆漿、豆腐腦等。切記不管多么急切都要吃早餐,不但要吃,還要補充營養,讓一整天都精神旺盛。


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